Прикорм 12 месячного ребенка: таблица основных продуктов питания

Вашему карапузу исполнился годик, тогда пора основательно задумываться о хорошем питании и с чего начинать прикорм ребенка в 12 месяцев. В этом возрасте малыш только начинает учиться ходить, но уже уверенно сидит в своем детском стульчике за столом, крепко держит свою ложку – это еще одна маленькая и долгожданная победа!

prikorm-12-mecaz

Несколько полезных рекомендаций от врача Комаровского

Первый совет от Комаровского. Ближе к году прием пищи прочно закрепляется, и все будет зависеть от мамы, уделила ли она должное этому внимание. Если да, тогда ребенок будет с удовольствием бежать к столу и с аппетитом все уплетать. Сделать замечание следует уважаемым бабушкам, не позволяйте пичкать кроху непонятными «перекусами», тогда и не придется уговаривать поесть полноценно.

Второй совет от Комаровского. Не нужно забывать, что после приема пищи и до другого приема необходим отдых как для ребенка, так и для его желудка, заведите себе правило больше прогулок на свежем воздухе. Аппетит улучшается, и заодно и режим вырабатывается.

Прикорм в 12 месяцев: меню годовалого малыша

  • Каши. Такими как: рисовая, кукурузная, овсяная, гречневая, пшенная. Если ранее их приходилось измельчать, то теперь этого делать не стоит, у ребенка до года уже есть собственные зубки. Каши в прикорме 12 месяцев хорошо усваиваются и приносят в организм витамины и различные микроэлементы. В готовое блюдо можно добавить кусочки фруктов, будет хорошо развиваться жевательные навыки. Варить крупы можете как на воде, так и на молоке, но не стоит с первых дней использовать сразу жирное молоко, вводите его постепенно.
  • Мясо. Особых противоречий в прикорме нет, обязательно исключите жирное, лучше всего готовьте его в виде пюре или фарша, можете его варить, парить или тушить, но жаренное давать еще рано. Хорошо кормить мясным блюдом в обед вместе с овощами или кашей. Очень полезно будут мясные миксы: кролик, курица, телятина.
  • Рыба. Берите лучше белые сорта такие как: минтай, хек. Красную рыбу еще рановато давать в годик, готовить аналогично мясу — в виде пюре, добавьте рыбные обеды два раза в неделю.
  • Овощи. Постепенно вводите в прикорм для ребенка 12 месяцев новые фрукты и овощи. Будьте аккуратны только с красными и оранжевыми плодами, чтобы не появилась аллергическая реакция. Готовьте пюре или подавайте в виде салатов, заправлять можно растительным маслом, которое богато витамином Е. Добавьте овощные запеканки и рагу, полезным будут соки. Овощи можно мешать с кашами или подавать как гарнир к мясу или рыбе.
  • Хлебобулочные изделия. Для легкого переваривания в детском желудке, нужно отказаться от свежего мягкого горячего хлеба, замените его на более плотный хлеб.
  • Кисломолочные продукты. Такие продукты как кефир, творог хорошо давать во время прогулок или перед сном, дабы не перегружать кишечник малыша. Брать только свежую молочную продукцию, рановато будут любые глазированные сырки, лучше натуральный творог.
  • Бульоны. Варить прикорм в год для начала лучше из овощей, а также их бульонов супы. С мясными стоит повременить, рановато будет давать в юном возрасте, лучше не спешить. Избавитесь от не нужного холестерина.

Овощи и фрукты, которые разрешено давать в годик

prikorm-kasha-12-mecazДля развития и роста ребенка в год, в прикорм нужны свежие овощи и фрукты, содержащие необходимое количество витаминов и микроэлементов. Предлагайте в прикорм своему 12 месячному малышу на выбор каждый раз новые продукты, делайте это ежедневно из каждой категории.

  • Ярко красные: вишня, свёкла, черешня, помидор, малина, земляника, красное яблоко.
  • Зеленые: киви, листья салата, зелень, горошек, огурец, шпинат.
  • Светло желтые или белые: желтая слива, капуста, абрикос, алыча, банан.
  • Солнечно оранжевые: морковь, персики, манго, яблоки желтые.
  • Темно синий: ежевика, виноград, черника, слива.

При первых прикормах пищу для годовалого ребенка солить не обязательно, содержание ее в большинстве продуктах, которые пробует в свои первые двенадцать месяцев жизни ребенок, достаточное её количество в мясе, в злаках и в молочных группах, у грудничков потребность не велика в этом веществе.

Смотреть видео: «Меню ребенка на день в 9-12 месяцев»

Черный список продуктов, которые под запретом в рационе питания

  • морепродукты, такие как: мидии, креветки, кальмары;
  • любые виды копченостей;
  • мед;
  • жаренное (раздражают слизистую желудка и присутствие жира в большом количестве);
  • консервацию;
  • орехи;
  • острое;
  • соленное;
  • манная каша (как бы это странно не звучало, содержание в ней глютена превышает норму, ведите в рацион после трех лет).

В год малыш должен питаться свежими и натуральными продуктами, чтобы в приготовленном виде сохранялись все полезные свойства. Прикорм для ребенка 12 месяцев – это не только вкусно поесть, но и с удовольствием. Включайте фантазию в рецепт меню для приготовления маленьких праздничных обедов!

Оцените статью и поделитесь с друзьями:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий