Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании

Рождение ребенка — это незабываемое счастье для женщины. Но не всё так гладко после родов, как только волнения улеглись, появляются проблемы в организме – нарушение гормонов и усиленное выпадение волос при грудном вскармливании. Врачи и диетологи советуют мамочкам не паниковать и принять соответствующие меры.

Выпадение волос у кормящей мамы

Причины

Чтобы узнать, почему выпадают волосы у кормящей мамы нужно выяснить причины этой проблемы. Медики выделяют несколько основных причин прореживания шевелюры во время лактации:

  1. Гормональные изменения после рождения ребёнка.
  2. Стресс женского организма после родов и усталость.
  3. Плохое питание.
  4. Недостатоr витаминов и микроэлементов.
  5. Отсутствие должного ухода за волосами.
  6. Перенесенный наркоз во время родов.
  7. Ослабление иммунитета.

Обильное выпадение волос после родов — это естественный физиологический процесс. Они постоянно обновляются: старые волосы отмирают и выпадают, а на их месте вырастают новые. Норма — не более 100 в день. Если их количество превышено, надо срочно принимать меры. Возможно, понадобится помощь врача-трихолога.

Гормональные изменения

Во время беременности в организме повышается уровень гормона эстрогена, отвечающего за сохранность плода. Также, этот гормон отвечает за женскую красоту, в результате чего волосы растут с удвоенной силой и не выпадают.
После родов гормональный фон приходит в норму и «лишние» волосы начинают выпадать. Тут не помогут ни специальные шампуни, ни маски. Этот период надо пережить. Длится он обычно до года.
Если выпадают пряди при грудном вскармливании, стоит обратиться к врачу гинекологу и эндокринологу, чтобы исключить возможные нарушения в организме женщины.

Стресс, усталость

Стресс — серьезный враг волос. Круглосуточный уход за младенцем, нескончаемые домашние дела изматывают новоиспечённую мамочку так, что порой она валится с ног. Не стоит пытаться взвалить все на себя, лучше позвать на помощь кого-нибудь из близких людей.

Волосы

Вот несколько советов, чтобы избежать стрессовых ситуаций:

  • Высыпайтесь. Недосыпы негативно влияют на физическое и эмоциональное состояние мамы, поэтому используйте каждую возможность прилечь и отдохнуть.
  • Больше гуляйте на улице. Неспешная прогулка с коляской на свежем воздухе позволит вам расслабиться и привести мысли в порядок.
  • Делайте зарядку. Физические упражнения в течении 10-15 минут придадут сил и энергии и помогут быстрее восстановить фигуру. Но если после родов прошло мало времени, стоит проконсультироваться с врачом, можно ли делать упражнения.
  • Уделите время для себя. Пока малыш спит или просто лежит в кроватке, старайтесь выкроить хоть 5 минут для своих личных нужд и потребностей.

Плохое питание

Еда Проблемы с животиком у новорождённого малыша заставляют маму резко ограничить свой рацион питания, оно становится однообразным, несбалансированным. Это тоже влияет на красоту волос.
Питание кормящей мамы должно быть полезным и полноценным. Вот список продуктов против выпадения волос, которые обязательно надо употреблять в пищу при грудном вскармливании (конечно, если нет аллергии у ребёнка):

  • Куриные, перепелиные яйца, грецкие орехи, масло растительное — витамин Е.
  • Молочные продукты — кальций.
  • Отруби, злаковые, морепродукты — селен.
  • Рыба жирных сортов — витамин Д, омега-3.

Недостаток витаминов и микроэлементов

Резкое ограничение в питании приводит к авитаминозу. Об этом сигнализируют ломкие ногти, сухая кожа, слабые и тусклые волосы. Чтобы восполнить дефицит недостающих элементов, необходимо принимать поливитаминные комплексы.

Отсутствие должного ухода

Новорождённые дети требуют постоянного внимания, поэтому у мамы просто нет времени заняться собой и своими волосами. Из-за плохого ухода они начинают выпадать.

Перенесенный наркоз во время родов

Наркоз так же может спровоцировать выпадение волос, ведь это сильный стресс для организма, и восстановление может занять не один месяц.

Правила ухода за волосами при лактации

Причин послеродовой потери волос довольно много. Однако правильный уход поможет укрепить их внешнее состояние и ослабить выпадение локонов у кормящей мамы.

  1. Избегайте механических повреждений. Сюда относятся бережное расчесывание, как сухих, так и мокрых волос. Многие женщины после мытья головы расчесываются, не дожидаясь её полного высыхания, потому что им так проще из-за особенностей своей шевелюры или в силу привычки. Так же не стоит делать сложные причёски или заплетаться туго.
  2. Выбирайте шампуни и бальзамы на натуральной основе, они ухаживают за волосами и восстанавливают их. Лаки, гели и пенки стоит отложить на время в сторону, они утяжеляют причёску, провоцируя еще большее выпадение волос при лактации. Нежелательно краситься и делать химическую завивку, так как составы средств для данных процедур очень агрессивны и сильно травмируют пряди.
  3. Ограничьте использование фена, плойки и утюжка для волос. Они сильно иссушают локоны.
  4. Делайте массаж кожи головы, это улучшает кровообращение, что в свою очередь улучшает питание волосяных луковиц и делает волосы более крепкими.
  5. Хорошо влияют на состояние волосяного покрова головы народные средства: ополаскивания настоем трав, самодельные маски, использование масел. Недаром у наших бабушек были такие роскошные косы, а ведь в те времена не было всевозможных шампуней.

Важно! Если при грудном вскармливании волосы выпадают очень сильно, проконсультируйтесь с гинекологом-эндокринологом и трихологом.

Народные методы лечения

Несмотря на обилие всевозможных средств, для лечения выпадения волос, народные методы не теряют своей актуальности. Их эффективность в борьбе с облысением подтверждают многие женщины. Вот несколько рецептов натуральных косметических масок, которые помогут восстановить густоту и красоту локонов.

Горчичная маска

Понадобится:
горчица сухая — 2 ст. л.
миндальное масло — 2-3 ст. л.
желток — 1 шт.
мёд — 2 ч. л.
вода — 25 мл

Компоненты смешать между собой. Готовую маску нанести на волосы и кожу головы. Утеплить пленкой и полотенцем. Маска сильно печёт, поэтому держать её надо не более часа, во избежание ожогов, но не менее 15 минут.

Дрожжевая маска

Понадобится:
дрожжи прессованные — 6 г
вода — 20-25 мл
белок куриного яйца — 1 шт.

Дрожжи распустить в воде, белок взбить в пену и все это смешать. Нанести на корни волос и укутать пленкой и полотенцем. Держать 30 мин. — 1 ч. Смыть.

Маска с красным перцем

Понадобится:
настойка красного перца — 1 ст. л.
бальзам для волос — 1 ст. л.
масло зародышей пшеницы — 1 ст.л.

Ингредиенты смешать и нанести маску на корни, старайтесь не попадать в глаза и на слизистые. Будет жечь, поэтому маску надо держать не менее 15 мин. Тщательно смыть.

Полезно за час до мытья волос втирать в кожу головы луковый сок. Он укрепляет корни, ускоряет рост, пробуждает спящие волосяные луковицы. Минус данного метода — едкий запах лука, который надолго пристает к волосам.

Хороший эффект дают масла: касторовое, репейное, облепиховое. Надо взять масло, подогреть его на водяной бане и, разделив волосы на проборы, втирать в кожу головы. Утеплить пленкой и держать не менее часа. Промыть голову несколько раз с шампунем.

Хна бесцветная прекрасно укрепляет волосы. Взять по 2 ст. л. хны, сока лимона и 2 желтка. Смешать и нанести на пряди и корни. Держать полчаса.

После мытья головы рекомендуется ополаскивать волосы настоем крапивы, ромашки, календулы из расчета 1 ст. л. сухой травы на 1 л кипятка.

Витамины против выпадения волос после родов

ВитаминыВо время беременности и вскармливания малыша грудью идет колоссальная нагрузка на организм женщины. Витаминов и минералов требуется в два раза больше, а восполнить их природным способом из продуктов питания не всегда удается. Поэтому созданы специальные мультивитаминные комплексы для женщин в период лактации.

Самые популярные из них:
Элевит. Содержит все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве и маме и малышу.
Витрум Пренатал Форте. Помогает уменьшить выпадение волос и ускоряет их рост.
Витрум бьюти. Оказывает комплексное воздействие на волосы, кожу и ногти. Помогает быстро восстановиться после беременности.
Кальций Д3 Никомед. Содержит большое количество кальция, укрепляет кости и зубы, уменьшает потерю волос.

Совет. Не стоит покупать витамины при выпадении волос бездумно или наугад. Лучше посоветоваться с врачом, который по результатам анализа крови подберет оптимальный вариант поливитаминного комплекса. 

Диета при выпадении волос

Правильно питание при выпадении волос очень трудно соблюдать. Ведь при лактации приходится придерживаться строгой диеты. Однако, сбалансированный рацион — это главное условие быстрого восстановления кормящей мамы после родов и сохранения красоты, в том числе и густоты волос. Соблюдая данные рекомендации можно значительно улучшить качество своего питания.

  • Незадолго до кормления малыша выпейте горячего сладкого чая с молоком или сливками. Это поможет увеличить приток молока для ребёнка и восполнить в организме мамы дефицит кальция.
  • Обязательно надо включить в рацион гречку, сыр, творог — они богаты витамином В2.
  • Употребление зерновых продуктов, таких как ржаной хлеб, каши, очень полезно для волос, а чтобы избежать колик у малыша, пейте укропный чай.
  • Низкий гемоглобин так же влияет на состояние волос, поэтому обязательно в меню должны присутствовать мясо и печень.
  • Морская рыба богата витамином А, поэтому не стоит пренебрегать ею.
  • Витамин В3 усиливает лактацию. Он содержится в семечках и орехах. Но не стоит их есть много, это может спровоцировать запоры у ребёнка.

Что нельзя кормящей женщине! Соблюдая диету от выпадения волос на первых месяцах, употреблять фрукты не рекомендуется. Из-за несовершенства пищеварительной системы у малыша может возникнуть расстройство ЖКТ. 

Профилактика выпадения волос при ГВ

Чтобы после родов не хвататься за стремительно лысеющую голову, рекомендуется еще во время беременности начать ухаживать за волосами, делать лечебные маски и отказаться от электроприборов для завивки.


Как только мама заметила, что у нее сильно лезут пряди, нужно наладить правильное питание. Если выздоровление волос не наступило, понадобится консультация врача и прием витаминов. Не стоит отчаиваться. Этот нелегкий период закончится: малыш подрастет, а волосы придут в норму, надо только немного постараться и тщательно за ними ухаживать.

При чрезмерной потере локонов, сразу обратиться к трихологу или эндокринологу, чтобы установить причину их сильного выпадения.

Конечно, часто бывает, что у мамы просто физически нет сил на себя, но чем раньше удастся взять ситуацию под контроль, тем быстрее и легче будет восстановиться после беременности и родов. А период лактации пройдет с наименьшими потерями волосяного покрова. И уже к концу декретного отпуска можно будет похвастаться роскошной шевелюрой на зависть всем близким и окружающим.

Оцените статью и поделитесь с друзьями:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий