Борщ в рационе кормящей мамы

После рождения малыша большинство наших любимых женщин хотят как можно быстрее вернуть себе прежнюю форму. Одни усиленно занимаются спортом, а другие просто садятся на диету – кушают в большом количестве фрукты и обильно пьют воду. Но здесь следует учесть то, что при грудном кормлении, питание мамы должно быть рациональным — включать также присутствие первых и вторых блюд. Довольно часто на форумах можно встретить вопрос: можно ли кормящей маме борщ, если да, то в каком количестве и с какого времени? На этот вопрос мы постараемся ответить в этой статье.питание борщ мама

Можно ли кушать борщ при грудном вскармливании?

Издавна, борщ являлся очень полезным питательным блюдом, стимулирующим работу сердца и желудочно-кишечного тракта. Когда мама кормит грудью, то в этот период ее организм (как никогда) потребует большого наличия питательных веществ. Ведь как бы того не хотелось, но на одних фруктах и зелени не проживешь. Поэтому и сегодня в каждой семье его кушают с большим удовольствием.

Употреблять борщ при грудном вскармливании можно, но только исключить либо уменьшить такую добавку как перец, который придает блюду остроту.

Многие врачи советуют включать в рацион питания это блюдо после пяти или шести месяцев грудного вскармливания. В это время организм ребенка более адаптирован к разнообразной пище, которая поступает к нему через грудное молоко.

Вначале скушайте небольшую порцию борща и обязательно понаблюдайте (на протяжении суток) за реакцией организма вашего малыша. Если никаких аллергических реакций не обнаружено, то данный компонент можете смело включать в свой рацион питания

Борщ в рационе: утро, обед и вечер

Что касается времени, то здесь никаких ограничений нет. Это может быть ранее утро, обед или ужин. Выше упоминалось, что кушать лучше после пяти-шести месяцев, но как показывает практика, многие мамы включают данное блюдо в свой рацион уже после первого месяца грудного вскармливания. А почему бы нет? Если ваш ребенок не испытывает никакого дискомфорта то все можно, но только в небольших порциях.

Читайте также: Какие блюда можно включить в рацион питания беременных

Можно ли употреблять зеленый чай во время беременности

Какие ингредиенты следует исключить

При приготовлении борща исключите такие добавки как: чеснок, перец, томатную пасту, разного рода специи, и обязательно откажитесь от за жарки. Из мяса подойдет домашняя курица либо телятина, в этом случае у вас получиться так называемый «постный» бульончик.

Принять решение кушать или не кушать борщ во время грудного вскармливания каждая мама решает сама. Если заметите у своей крохи негативные последствия – колики, высыпь на коже, то лучше откажитесь от борща на некоторое время. Возможно организм вашего ребенка еще не готов к приему данной пищи.

Оцените статью и поделитесь с друзьями:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

3 комментария

  1. Павел
  2. Валерия
  3. Евгения

Оставьте свой комментарий